DIIIGとワイズエッグの社長日記。

起業してはや14年。毎日が刺激だらけで楽しい毎日を送ってます。2018年11月地域のおでかけ促進プラットフォームDIIIGをワイズエッグより独立事業化。2019年は地域のフカボリをガッツリ進めていきます!

2015年12月26日のメニュー。

今日は長男のテニスの日。
ラケット納め。

仕事場にきてソバメシ食うて気合を入れた長男はテニスコートへ。
先週に引き続き、メニューの書き起こし〜。

・基礎メニュー
ランニングコート三周
ラインの上ダッシュ
ライン踏まずにダッシュ
後ろむきダッシュ
足を交差しながらダッシュ
ラインをジャンプで交差しながら前へ
ラインを交差しながら後ろむきダッシュ
ラインをジャンプで交差しながら後ろへ
カカトでダッシュ
背面走り
ジャンプで進む

・ラケット持って
転がってきたボールを前のコーンに向けて打つ(フォア、バック)
転がって来たボールをクロスに向けて打つ(フォア、バック)
サービスラインより前から打点を固定してストレートに打つ(フォア、バック)
サービスラインから打点を固定してストレートに打つ(フォア、バック)
サービスラインにいて向かって来たボールをストレートに打つ(フォア、バック)
コーンを立ててその間をコーチとラリー2:1(転がして)
さらに狭くコーンを立ててその間をコーチとラリー2:1(転がして)

んで、ぴったり1時間。

友だちもできてきて楽しそーだ!