今日は長男のテニスの日。
ラケット納め。
仕事場にきてソバメシ食うて気合を入れた長男はテニスコートへ。
先週に引き続き、メニューの書き起こし〜。
・基礎メニュー
ランニングコート三周
ラインの上ダッシュ
ライン踏まずにダッシュ
後ろむきダッシュ
足を交差しながらダッシュ
ラインをジャンプで交差しながら前へ
ラインを交差しながら後ろむきダッシュ
ラインをジャンプで交差しながら後ろへ
カカトでダッシュ
背面走り
ジャンプで進む
・ラケット持って
転がってきたボールを前のコーンに向けて打つ(フォア、バック)
転がって来たボールをクロスに向けて打つ(フォア、バック)
サービスラインより前から打点を固定してストレートに打つ(フォア、バック)
サービスラインから打点を固定してストレートに打つ(フォア、バック)
サービスラインにいて向かって来たボールをストレートに打つ(フォア、バック)
コーンを立ててその間をコーチとラリー2:1(転がして)
さらに狭くコーンを立ててその間をコーチとラリー2:1(転がして)
んで、ぴったり1時間。
友だちもできてきて楽しそーだ!