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ワイズエッグ社長日記。

ひらめきをカタチにする会社ワイズエッグの代表取締役をやっています。今、集中しているのはあらたな気づきを得るサービス構築。

3月26日の練習メニュー。

準備運動
コート3周
ひとマスに足入れるダッシュ
ひとマスに足二回、足一回。
マスにケンケン(左右)
マスを飛び越えて交互にジャンプ
後ろ向きでマスを飛び越えて交互にジャンプ
マスを使いスプリットステップの練習
マスの中に足二回外に一回し前進
球出しから二拍子でフォアとバック(2×2×6)
移動しながら球出しのボールを三拍子で打ち返す(フォアとバック2×2×8)
ラケットで球出しのボールを三拍子で打ち返す(フォアとバック2×1×10)
ラケットで球出しのボールをコーチに打ち返しラリー(みんなで5分。)

そーそー。
足がメーっちゃ速くなってる!