準備運動 コート3周 ひとマスに足入れるダッシュ ひとマスに足二回、足一回。 マスにケンケン(左右) マスを飛び越えて交互にジャンプ 後ろ向きでマスを飛び越えて交互にジャンプ マスを使いスプリットステップの練習 マスの中に足二回外に一回し前進。 球出…